Gazetaz

  • Home
  • Lajmet E fundit
  • Shendet
  • Showbiz
  • Kuriozitete
  • Sport
  • Privacy Policy
  • Home
  • Lajmet E fundit
  • Si të Hiqni Ujin e Tepërt nga Trupi – Zhdukni Ndjesinë e Fryrjes me Disa Hapa

Si të Hiqni Ujin e Tepërt nga Trupi – Zhdukni Ndjesinë e Fryrjes me Disa Hapa

admin
January 24, 2021 Comments Off on Si të Hiqni Ujin e Tepërt nga Trupi – Zhdukni Ndjesinë e Fryrjes me Disa Hapa

Në morinë e njerëzve që shqetësohen për peshën e tyre, janë edhe ata që përjetojnë ndjesinë e fryrjes dhe rëndesës.

Fryrja e trupit mund të shkaktohet edhe nga sasia e tepërt e ujit që ndodhet në trupin tuaj.

Menaxhoni sasinë e kripës
Kripa, një nga mineralet që merrni vazhdimisht çdo ditë është edhe një nga elektrolitet më të zakonshme në trupin e njeriut.

Kjo substancë luan një rol kryesor në nivelin e hidratimit të trupit.

Nëse niveli i kripës në trup është shumë i lartë apo shumë i ulët, kjo do të ndikojë në çekuilibrimin e lëngjeve që ndodhen në trup.

Sasitë e mëdha të kripës që zakonisht përfitohen nga ushqimet e konservuara dhe të shpejta mund të rrisin nivelin e ujit.

Kjo është një simptomë shumë e zakonshme për personat që konsumojnë shumë kripë pa konsumuar ujë.

Në këtë mënyrë kripa do të ngecë në trupin tuaj duke prodhuar sasi të mëdha lëngjesh të panevojshme.

Merni sasi të mëdha magnezi
Magnezi është një tjetër element kyç në formimin e elektroliteve dhe mineraleve.

Është një nga suplementët që mund të rrisë performancën tuaj në jetën e përditëshme.

Studimet tregojnë se magnezi mund të reduktojë fryrjen e trupit sidomos tek femrat.

Këto vlera vijnë si pasojë e rolit kryesor që magnezi ka në trup si balancues i lëngjeve në trup.

Ju mund ta merni atë si suplement të veçantë ose të konsumoni ushqime të pasura me magnesium si:

Spinaqi

Lakra

Brokoli

Banania

Arra

Fasulet

Orizi

Gruri

Konsumoni më shumë ujë
Hidratatimi i mirë ju ndihmon në pakësimin e lëngjeve të tepërta në trup.

Lëngjet e tepërta kanë tendencë të formohen më shumë në trupat e dehidratuar.

Në mungesë ujit, trupi juaj do të fillojë të magazinojë të gjitha lëngjet për të siguruar funksionim normal të tij.

Kjo do t’ju bëjë të ndiheni më të fryrë dhe të rënduar.

Sigurohini të merrni një sasi optimale uji çdo ditë pasi është një faktor kyç në funksionimin e mirë edhe të organeve të tjerë.

Uji është shumë i rëndësishëm për veshkat dhe mëlçinë.

Vlerat e ujit nuk ndalojnë këtu, studime të shumta tregojnë se hidratimi i mirë ndihmon edhe në humbjen në peshë.

Gjithmonë është e rëndësishme të ruani balancën e trupit tuaj.

Konsumoni ujë sa herë të ndiheni të etur, apo të ndjeni fytin e thatë.

Në kohët me teperaturë të lartë sigurohuni të pini një gotë ujë çdo 1-2 orë.

Konsumoni ushqime të shëndetëshme
Ka disa ushqime të cilat përmbajnë sasi të mëdha uji dhe duhet t’i konsumoni patjetër.

Kaliumi është një nga mineralet më të pasura me ujë.

Ushqimet që kanë sasi të mëdha kaliumi mund të ndihmojnë në balancimin e nivelit të kripës në trup e cila stimulon nxjerrjen jashtë të lëngjeve.

Konsumoni shumë banane, kos dhe produkte bulmeti pasi janë të pasura me kalium, gjithsesi kujdes me sasinë e kripës.

Ushqime të tjera që stimulojnë çlirimin e trupit nga ujrat e tepërta janë hudhra apo majdanozi.

Sigurohuni të hiqni dorë nga ushqimet me sasi të mëdha karbohidratesh dhe nga konsumimi i tepërt i kafes.

Post navigation

Çaj për humbje peshe dhe qetësimin e nervozëss: Ju duhen vetëm arra dhe ujë
Konfirmohen të dhënat e sakta/ Lëkundet toka nga tërmeti 7.1 ballë në këtë vend, paralajmërohet për cunami

Related Articles

Putini ka νdekυr? (FOTO)

admin
May 21, 2022May 21, 2022 Comments Off on Putini ka νdekυr? (FOTO)

Jovanoviç dridh Beogradin, shiqone çka i thotë Vuçiqit në fytyrë: Ti me ni vakt thoje se ke mi vr.a 100 mu’slimane

admin
May 21, 2022 Comments Off on Jovanoviç dridh Beogradin, shiqone çka i thotë Vuçiqit në fytyrë: Ti me ni vakt thoje se ke mi vr.a 100 mu’slimane

Fundi i Perandorisë Ruse? Në Ukrainë po luhet më shumë se sa fati i Putinit

admin
May 21, 2022May 21, 2022 Comments Off on Fundi i Perandorisë Ruse? Në Ukrainë po luhet më shumë se sa fati i Putinit
Copyright 2018. All rights reserved | Theme: OMag by LilyTurf Themes
We use cookies on our website to give you the most relevant experience by remembering your preferences and repeat visits. By clicking “Accept All”, you consent to the use of ALL the cookies. However, you may visit "Cookie Settings" to provide a controlled consent.
Cookie SettingsAccept All
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT