Si Ndikojnë 7 orë Gjum në Shëndetin i Zemrës
Lidhja e gjumit me shëndetin e mirë është tashmë e njohur dhe e vërtetuar.
Orët e gjumit dhe sidomos ato të gjumit të natës, janë shumë të rëndësishmë për të mbajtur organizmin në formë.
Mjekët prej shumë kohësh pohojnë së mungesa e këtij proçesi kaq të rëndësishëm mund të çojë në p robleme të shëndetit.
Një aspekt që mund të prekë mungesa e gjumit është edhe shëndeti i zemrës dhe pr oblemet kardiovaskulare.
Sipas shumë studimeve nëse flini pak keni më shumë shance të zhvilloni sëmundje si artereoskleroza.
Kjo sëmundje ka tendëncën të bllokojë arteriet, kryesisht ato të zemrës me mbiprodhimin e kolesterolit të keq.
Në këtë artikull ju shpjegon se si ndikojnë 7 orë gjumë në shëndetin e zemrës.
Çfarë rekomandojnë mjekët
Megjithëse dietat e forta, aktiviteti fizik janë çelësi për një jetesë të mirë gjumi mund të jetë elementi magjik që do t’ju shpetojë nga shumë sëmundje.
Mungesa e gjumit rritedhe shancet për t’u prekur nga di abeti apo pr esioni lartë i gjakut.
Personat që flenë më pak se 6 orë në ditë do të thotë se kanë nivele më të larta të një proteine të quajtur miRNAs që është përgjegjëse për mosbalancimin e mirë të qelizave të gjakut
Ndërsa për personat që flenë 7-8 orë nivelet e kësaj proteine që prodhon trupin ulen me 40-60perqind.
