E pasur me vitamina dhe lêndê ushqyese qê pêrmirêsojnê shêndetin tuaj nga koka tek kêmbêt, qepa êshtê njê super ushqim qê do tê bêjê mrekulli pêr ju nêse konsumohet çdo ditê. 7 ndryshime qê do t’i ndodhin trupit nêse filloni tê pêrfshini qepên nê dietên tuaj ditore.
Ato mund tê pêrmirêsojnê dendêsinê e kockave.
Sado e çuditshme mund tê tingêllojê, disa studime kanê zbuluar se konsumimi i qepêve mund tê ketê njê efekt pozitiv nê dendêsinê e kockave. Ngrênia e njê qepê çdo ditê pêr njê muaj, thuhet se rrit dendêsinê e kockave tuaja me 5% nê krahasim me ata qê nuk e bêjnê kêtê.
Ato mund tê ulin nivelet e kolesterolit dhe ta mbajnê zemrên tê shêndetshme.
Tê pasura me veti anti-inflamatore, qepêt zvogêlojnê kolesterolin qê êshtê i pranishêm nê trupin tuaj. Njê nivel i ulêt i kolesterolit gjithashtu ul rrezikun e sêmundjeve kardiovaskulare dhe nga ana tjetêr, e mban zemrên tê shêndetshme.
Ju ndihmojnê me sistemin tretês.
Qepêt janê plot me fibra qê pêrshpejton tretjen nê trupin tuaj. Pêrveç kêsaj, ato gjithashtu rrisin prodhimin e “baktereve tê mira” nê zorrêt tuaja, duke e bêrê mê tê lehtê procesin e tretjes.
Ato mund tê zvogêlojnê dêmtimin e qelizave dhe tê rrisin anti-oksidantêt.
Qepêt janê shtêpia e 25 llojeve tê ndryshme tê anti-oksidantêve qê janê tê mirê pêr trupin tonê. Jo vetêm qê anti-oksidantêt na mbajnê larg sêmundjeve tê caktuara, por gjithashtu parandalojnê dêmtimin e qelizave.
Ato mund tê pêrmirêsojnê shikimin dhe shêndetin tuaj oral.
Qepêt vrasin bakteret e kêqija tê pranishme nê gojên tuaj dhe pêrmirêsojnê higjienên orale. Karakteristikat e tyre anti-mikrobike gjithashtu mund tê forcojnê dhêmbêt. Ato pêrmbajnê njê substancê qê lufton kataraktin dhe i mban sytê tuaj tê sigurt.
