Ne besoni! Vezët do zvogëlojnë yndyrën e barkut vetëm në 3 ditë.
Dita e parë:
-Mëngjes: një filxhan çaj jeshil pa sheqer, 2 domate dhe 2 vezë të ziera
-Drekë: Kosumoni 2 të bardha veze, peshk dhe një filxhan çaj jeshil
-Midis drekës dhe darkës hani një mollë jeshile
Dita e dytë
-Mëngjes: çaj jeshil pa sheqer, 2 vezë të ziera dhe një banane
-Drekë: 2 të bardha veze, 119 gram mish pule të ziera pa lëkurë dhe një filaxhan çaj jeshil
-Darkë: buke të thekur, gjizë dhe një gotë qumësht
Dita e tretë
-Mëngjes: një gotë lëng domateje, 2 vezë të ziera
-Drekë: çaj jeshil, 2 të bardha veze dhe 119 gram mish i kuq
-Darkë: sallatë jeshile, 2 patate të pjekura dhe çaj jeshil,
-Darkë: Në darkë mund të konsumoni të gjitha llojet e perimeve që ju preferoni, karrota, brokoli, bizele etj, mjafton që të jenë me avull dhe një filxhan çaj jeshil pa sheqer
