Gazetaz

  • Home
  • Lajmet E fundit
  • Shendet
  • Showbiz
  • Kuriozitete
  • Sport
  • Privacy Policy
  • Home
  • Lajmet E fundit
  • Keni dhimbje kyçesh dhe këmbësh?! Kujdes, mund t’iu mungojë kjo vitaminë…

Keni dhimbje kyçesh dhe këmbësh?! Kujdes, mund t’iu mungojë kjo vitaminë…

admin
October 18, 2020 No Comments


Dh imbja e shpinës mund të ndikojë negativisht jetën tuaj të përditshme në shumë mënyra. Megjithatë, duhet të përpiqeni të qëndroni aktivë dhe të mos e lejoni veten të bini pre e dhimbjes dhe të bini në agoni. Mësoni më tepër për mungesën e vitaminës D dhe lidhjen e saj me dhimbjen e kyçeve.

Sipas disa kërkimeve, dhimbja e kyçeve shkaktohet shpesh nga mungesa e vitaminës D. Kërkimet paralajmërojnë se nëse iu mungon për një kohë të gjatë vitamina D, dhimbja e gjymtyrëve dhe e shpinës do të përkeqësohen. Madje, në fund mund të çojnë edhe në probleme ose zhvillim të artritit.

A ju mungon vitamina D?

Ashtu si çdo defiçencë tjetër, mungesa në vitaminë D shfaq disa simptoma të caktuara. Midis këtyre simptomave janë:

Ndjesi djegieje në shputa.

Balancë e varfër.

Cilësi e ulët e gjumit.

Dh imbje në shputa.

Ekziston një test shumë i thjeshtë, që mund t’iu tregojë nëse po merrni mjaftueshëm vitaminë D. Gjithçka që duhet të bëni është të shtypni kafazin e kraharorit dhe të shihni nëse shtypja shkakton dhembje. Nëse është kështu, ka shumë të ngjarë që iu mungon vitamina D.

Si të merrni më shumë vitaminë D?

Dielli është një nga burimet më të mirë të vitaminës D, kështu që vetëm 10 minuta në ditë nën ekspozimin e diellit do t’iu japin sasinë e nevojshme të kësaj vitamine. Megjithatë, nëse jetoni në zona me shi ose me dimër të ashpërr, mund të jetë e vështirë.

Vitamina D gjendet në shumë ushqime, duke përfshirë peshkun ton, të verdhat e vezëve, peshkun skumbri dhe kërpudhat.

Post navigation

Kur s’do s’do/ Këta janë vipat shqiptarë që u ndanë pasi bënë tatuazhe emrat e partnerëve
Ermal Fejzullahu jep rrefimin e rallë/ Isha në dasëm, më zihej fryma, më dërguan me urgjencë..

Related Articles

“Kush janë Goran Rakiqi, Simiqi, Jevtiqi…” shkaktarë të situatës në veri

admin
August 1, 2022 Comments Off on “Kush janë Goran Rakiqi, Simiqi, Jevtiqi…” shkaktarë të situatës në veri

Xhavit Haliti: Politikan dhe i ndershëm s’ka

admin
July 30, 2022 Comments Off on Xhavit Haliti: Politikan dhe i ndershëm s’ka

“Aksion në veri – Raportohet për arrestimin e krahut të djathtë të Radojçiqit”

admin
July 30, 2022 Comments Off on “Aksion në veri – Raportohet për arrestimin e krahut të djathtë të Radojçiqit”
Copyright 2018. All rights reserved | Theme: OMag by LilyTurf Themes
We use cookies on our website to give you the most relevant experience by remembering your preferences and repeat visits. By clicking “Accept All”, you consent to the use of ALL the cookies. However, you may visit "Cookie Settings" to provide a controlled consent.
Cookie SettingsAccept All
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT