Gazetaz

  • Home
  • Lajmet E fundit
  • Shendet
  • Showbiz
  • Kuriozitete
  • Sport
  • Privacy Policy
  • Home
  • Lajmet E fundit
  • Doktori i njohur vjen me keshillën e rëndësishme : Hani cdo ditë nga 2-3 kumbulla, as që u shkon në mendje se cfarë do të ndodh me

Doktori i njohur vjen me keshillën e rëndësishme : Hani cdo ditë nga 2-3 kumbulla, as që u shkon në mendje se cfarë do të ndodh me

admin
October 18, 2020 No Comments


Ngrënia e rregullt e kumbullave rrit ndjeshëm dendësinë minerale të kockave.

Një studim u përqendrua tek roli i ngrënies së kumbullave në shëndetin e kockave të grave.

Gratë që morën pjesë në studim u ndanë në dy kategori.

Në kategorinë e parë morën pjesë gratë që konsumonin kumbulla rregullisht.

Në të dytën, morrën pjesë gra që konsumonin mollë rregullisht.

Të dyja grupet merrnin gjithashtu kalçium dhe vitamin D.

Roli i Kumbullave Për Shëndetin E Kockave

Studiuesit u shprehën se kumbullat kanë aftësinë të pen gojnë frakturat dhe dobësimin e kockave.

Ata rekomandojnë ngrënien e dy deri në tre kumbullave në ditë, një sasi që duhet rritur më vonë në 6 deri në 10 kumbulla në ditë.

Sipas studiuesve kumbullat e njoma por edhe ato të thata janë të sigurta për konsum për të gjitha grupmoshat.

Kumbullat kanë aftësi të jashtëz akonshme për të ushqyer dhe mirëmbajtur kockat.

Kumbullat kanë një efekt laksativ dhe pastrues për të gjithë sistemin tretës.

Ato janë plotësisht të rekomandueshme kundër konstip acionit.

Një racion me kumbulla ofron 2.5 gramë proteina dhe plotëson 13% të kërkesave tuaja ditore për hekur.

Ky mineral është i dobishëm kundër anemisë dhe për qarkullimin e duhur të gja. kut.

Por le të kthehemi tek shëndeti i kockave dhe roli i kumbullave të thata.

Një sasi prej 3-4 kumbullash ofrojnë 290 mg kalium.

Kaliumi njihet si ga rdiani i fshehur i kockave.

Ky mineral është i një rëndësie të madhe sepse neutralizon acidet e dëmshme që shterojnë dendësinë kockore.

Këto acide i gërryejnë kockat me shpejtësi dhe kaliumi shërben për t’i pen guar ato.

Për më tepër, kaliumi shërben për të ruajtur sasitë e kalçiumit në trup dhe pen gon nxjerrjen e tij nëpërmjet urinës.

Si Të Mirëmbani Shëndetin E Kockave

Kumbullat janë një ushqim i nevojshëm për shëndetin e kockave.

Megjithatë, ky i fundit mund të mirëmbahet edhe nëpërmjet apave të mëposhtëm.

Konsumoni çdo ditë fruta dhe perime të larmishme.

Mos neglizhoni arrorët dhe legume të cilët kanë të njëjtët ushqyes të rëndësishëm për kockat si kumbullat.

Sigurohuni që të merrni shumë proteina dhe suplementë të vitaminës D.

Kryeni aktivitet të rregullt fizik si ecja, vrapi apo tenisi.

Peshëngritja e një intensiteti minimal është gjithashtu e rëndësishme.

Post navigation

“Infermierja mori urdhër ta eliminonin”/ Alfred Cako tregon mesazhin: E kishte babain…
Temë e ngrohtë në “Shihemi në Gjyq”, Ardit Gjebrea: Po ti e bën për ta bërë?

Related Articles

E FUNDlT – Nuk do ta besoni sa kosovarë kërkuan azil në shtetet e BE-së për dy muaj

admin
May 24, 2022 Comments Off on E FUNDlT – Nuk do ta besoni sa kosovarë kërkuan azil në shtetet e BE-së për dy muaj

Burgim me kusht dhe i konfiskohet certifikata veteranit të rrejshëm të UÇK-së nga Skenderaj

admin
May 24, 2022 Comments Off on Burgim me kusht dhe i konfiskohet certifikata veteranit të rrejshëm të UÇK-së nga Skenderaj

Emocionuese, vajza e dëshmorit të njohur të UÇK-së, Dafina Buçaj bëhet avokate në ShBA

admin
May 24, 2022 Comments Off on Emocionuese, vajza e dëshmorit të njohur të UÇK-së, Dafina Buçaj bëhet avokate në ShBA
Copyright 2018. All rights reserved | Theme: OMag by LilyTurf Themes
We use cookies on our website to give you the most relevant experience by remembering your preferences and repeat visits. By clicking “Accept All”, you consent to the use of ALL the cookies. However, you may visit "Cookie Settings" to provide a controlled consent.
Cookie SettingsAccept All
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT