Dhimbja në pjesën e prapme të kokës shpërthen si pasojë e tensionit, sttresit ose lodhjes.
Simptomat E Dhimbjjes Mbrapa Koke
Dhimbja në pjesën e prapme të kokës mund të shoqërohet me disa simptoma ndaj të cilave duhet të jeni të vëmendshëm.
Këto simptoma janë:
Mpirje e qafës
Dhimbje therëse në krahun e majtë ose të djathtë të qafës
Mpirje të kokës
Dhimbje e fortë të syrit
Dhimbje që intensifikohet pas çdo lëvizje të kokës
Pamundësi në lëvizjen e qafës
Shkaqet E Dhimbjes Mbrapa Koke
Tensioni
Sipas të dhënave, kur koka dhemb si pasojë e luhatjeve të tensionit, dhimbjja ka tendencën të qarkullojë në zona të ndryshme.
Kompresat ose dushi i ngrohtë ndihmojnë kundër dhimbjes, bashkë me mbajtjen nën kontroll të sttresit.
Lëndimet E Qafës
Kur muskujt, ligamentet, tendinat dhe nervat e qafës lëndohen, dhimbjja është e paevitueshme.
Për shembull, nëse keni qëndruar në një pozicion të gabuar për shumë kohë, zona mbrapa kokës do të dhemmbë më shumë.
Stërmundimi i muskujve të qafës i bën ato më të dobët dhe nxisin dhimbjjen mbrapa koke.
Si Të Përballeni Me Dhimbjjen Mbrapa Koke
Ndryshoni Mënyrën E Qëndrimit
Nëse mënyra se si qëndroni është problematike, sigurohuni ta ndryshoni atë.
Në rast se punoni përpara kompjuterit, sigurohuni që ekrani të jetë i ngritur dhe që qafa të mos qëndrojë e ulur.
Aktiviteti Fizik
Aktiviteti fizik është shumë i mirë për të forcuar muskujt dhe përmirësuar qëndrimin.
Kompresat E Ngrohta
Vendosni një kompresë të ngrohtë pas koke dhe mbajeni për 20 minuta për të ulur dhimbjjen dhe zbutur inflammacionin.
Kur Duhet Të Shqetësoheni?
është shumë e rëndësishme që të konsultoheni me një mjek në rastet kur:
Dhimbjja përkeqësohett me kalimin e kohës
Keni vështirësi në lëvizjen e krahut dhe ndieni dobësi muskulare
Vëreni një rënie të shpejtë në peshë
Pësoni fraktura të shpeshta
Keni vështirësi në ecje.
